Será que bebe água em quantidade suficiente?

SóFruta
11 de set. de 2020
2 min de leitura

É do conhecimento geral que 60% a 70% dos nossos corpos são

constituídos por água. Não podemos viver sem ela e graças às suas

propriedades curativas e purificadoras é a força vital que nos mantém

em pé. Mas será que bebe a quantidade necessária para manter o seu

nível de saúde e energia em alta?

Continue a ler para descobrir!

A grande maioria dos países e muitos sistemas de crenças vêem na água uma

forma de purificação do corpo e/ou da alma. Mesmo não sendo um crente

existem diversas razões (físicas) para se certificar de que bebe bastante água.

Veja aqui algumas.

#1

A AJUDA PERFEITA PARA A PERDA DE PESO

Em vez de se render à fome e caminhar até ao frigorífico, tente, primeiro,

beber um copo de água. Só porque sente fome não significa necessariamente

que tenha fome. Por vezes o cérebro confunde os sinais de sede com os de

fome. Para além disso, a água ajuda a dissolver os depósitos de gordura no seu

corpo e dá ao seu metabolismo um impulso extra.

A atividade física regular está associada a menores taxas de depressão e ansiedade em todas as faixas etárias. O exercício é também essencial para retardar o declínio cognitivo relacionado com a idade e para promover o bem-estar.

Apesar de respeitar todos os exercícios de aquecimento e arrefecimento, durante as suas sessões de exercício físico, continua a sofrer de músculos tensos e dores musculares?

Talvez isso se deva ao facto de não beber água suficiente. A água garante que os seus músculos se movem com mais flexibilidade, resultando em menos dor.

#3

DIGA ADEUS AO CANSAÇO NO PERÍODO DA TARDE

O seu cérebro é composto por cerca de 75% de água, pelo que necessita de

uma quantidade específica de água para funcionar corretamente.

Quando começar a sentir cansaço à tarde, a melhor coisa a fazer é beber um grande

copo de água. Isso irá melhorar o seu foco.

#4

AUMENTE A SUA IMUNIDADE

Diversos estudos indicam que as pessoas que bebem muita água têm um sistema imunitário melhor. Elas não são tão propensos a gripes, por exemplo.

#5

BEBA TODA A NOITE

Mas de uma maneira saudável! Beber um grande copo de água antes de ir para a cama faz maravilhas para o seu sono. Ele equilibra os produtos químicos naturais que o seu corpo produz, o que o ajuda a adormecer mais facilmente.

#Dicas e Truques

Mas como se certificar de que está realmente a beber 2,5 litros de água todos

os dias?

Tente criar uma rotina diária de beber um copo de água grande meia hora
antes do pequeno-almoço, almoço e jantar.

Comece o dia, assim que acorda, com um copo de água. E já agora, termine

também assim o seu dia.

Para tornar isto mais fácil, compre a sua própria garrafa de água e leve-a

sempre consigo. Melhor para si e melhor para o meio ambiente!

Tem problemas para transformar este conselho num hábito?

Defina um alarme no seu telefone - a cada hora, por exemplo - para lembrá-lo de beber água.
Antes que se aperceba vai tornar-se a sua própria rotina.